Women's Club
Δεκεμβρίου 18, 2014, 04:00:00 am *
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
 
   Αρχική   Αναζήτηση Σύνδεση Εγγραφή  
Σελίδες: [1]
  Εκτύπωση  
Αποστολέας Θέμα: Αποτοξινωτική δίαιτα  (Αναγνώστηκε 4129 φορές)
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Μαρτίου 02, 2010, 10:43:07 am
elena
Newbie
*
Μηνύματα: 27


« στις: Μαρτίου 02, 2010, 10:43:07 am »

Αποτοξινωτική δίαιτα

Μια πολυ καλη διαιτα απο διατρογολογο. Χανεις απο 2,5 κιλα εως και 5 κιλα την εβδομαδα.

Πρωινο


* ενα μπολ δημητριακα ολικης αλεσης με γαλα 1,5% λιπαρα, ή 4 φρυγανιες, ή 4 μπισκοτα ολικης αλεσης
* χυμος φυσικος, ή γαλα 1,5%, ή καφες σκετος, ή πρασινο τσαι.

Μεσημεριανο

* μια μεριδα κοτοπουλο, ή ψαρι, ή κρεας
* ρυζι, ή ζυμαρικα, ή πατατες
* σαλατα εποχης
* οχι ψωμι

Απογευματινο

* 1 γιαουρτι 2% και ενα φρουτο, ή ενα παστελι, ή μιση σοκολατα 50 γραμ. (την σοκολατα μονο 2 φορες την εβδομαδα την τρωμε, οχι καθε απογευμα) ή μπορουμε να φαμε και ενα μελομακαρονο.

Βραδυνο


* 2 σουβλακια κοτοπουλο, ή μια τονοσαλατα, ή μια ομελετα με 2 αυγα και λαχανικα, ή το μεσημεριανο μας αλλα μιση μεριδα

Aναλογως, αν καποιος εχει πολλα κιλα θα χασει εως και 5 αλλιως 2,5 με 3 .

Πριν από κάθε δίαιτα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε
Σελίδες: [1]
  Εκτύπωση  
 
Μεταπήδηση σε:  

Powered by SMF 1.1.20 | SMF © 2006-2008, Simple Machines
FanTheme By Burak